2017年6月1日星期四

每天坚持10个简单动作,就能多活10年,请转给父母!

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每天坚持10个简单动作,就能多活10年,请转给父母!
2017-06-01 08:44 PM  0 1 0 1

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真的神奇!每天坚持十个一分钟,就能多活至少20年!简单好做,一定要转给父母!(pixabay.com)


健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。


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1、两手对搓一分钟

手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。

可治疗肩痛、眼睛疲劳。


2、手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。


3、轻揉耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。

有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


4、转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

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5、拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。


6、叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。


7、轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。


8、收腹提肛一分钟

反覆收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。


9、伸屈四肢一分钟

仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。


10、蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

──转自《爱经验》

(责任编辑:李红)

原文链接:http://cn.ntdtv.com/xtr/gb/2017/06/01/a1327257.html

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